Most hihetetlenül büszke vagyok magamra. Az utóbbi 1 hét azzal telt, hogy fejetlen edzések helyett megpróbáltam egy tartható edzéstervet összehozni. Ez áll 90 perc bicajozásból, köv nap 30 perc ellipszis tréner és 30 perc súlyzózás, majd a ciklus utolsó napján 25 perc váltott tempójú gyors gyaloglás és 25 perc futás és ha belefér, akkor még egy kis sulyzózás. Majd egy pihinap.

Az első gyaloglás-futásos eredményem tragikus volt, 5.5-ön futottam és 25 percnél már nagyjából meg akartam halni. A mostani ciklus végére pedig 25 helyett 35 percet futottam, 6.0-ás tempóban*, s egyáltalán nem akartam  meghalni a végére.